7 научно подтверждённых рецептов счастливого брака

1. Отмечайте приятные события вместе!

Оказывается, разводы случаются не столько из-за избытка взаимной неприязни, сколько из-за недостатка совместных радостей.

"Мы обнаружили, что хорошее настроение чрезвычайно важно в отношениях”, – говорит заместитель директора Центра по изучению брака и семьи при университете Денвера Говард Маркман. "В ходе исследований выяснилось, что чем позитивнее атмосфера в паре, тем крепче становятся их узы в браке”.

Так как же создать радостную среду для семейной идиллии? Да очень просто – стоит начать отмечать радостные и приятные события вместе, и делать это настолько часто, насколько позволяют обстоятельства.

Результаты многолетних исследований красноречиво свидетельствуют о том, что регулярные совместные торжества и весёлые мероприятия способствуют укреплению верности, близости, доверия и счастья в отношениях. Недостаточно просто на словах радоваться за успехи любимого человека, нужно обязательно отмечать вместе любую приятную мелочь, случившуюся с вами хоть за последний месяц, хоть за прошедший день. Ведь один такой позитивный пустяк может и кажется незначительным, однако именно из них, из приятных ежедневных малостей состоит постоянно строящийся фундамент ваших отношений.

2. Пять к одному

Как много хороших моментов нужно, чтобы компенсировать негатив от одного плохого? Наука даёт ответ на этот вопрос – пять приятных мелочей гарантированно избавят вас от одной нехорошей.

Одиночество. Как вернуть радость жизни.

Когда нет радости и болит душа, ты оказываешься в одиночестве. И это одиночество не вынужденное, а вызванное твоим бегством от реальности, твоим желанием спрятаться от людей, чувствуя свою ненужность и нереализованность. Шамир Талиев в своих Принципах жизни очень точно описал ощущение одиночества, которое настигает вас , когда из жизни уходит радость, когда теряется способность радоваться жизни, когда внутри нет любви. 

Я почти всегда чувствую себя одинокой. Сижу в кафе среди множества людей, а чувствую себя, как будто я одна во всем мире. Это чувство не покидает меня ни на секунду. Голоса людей вокруг кажутся лишь каким-то непонятным отдалённым шумом, совершенно не похожим на что-то живое. Состояние опустошённости внутри равносильно большой темно-серой дыре, иногда — большому, тяжёлому булыжнику с неаккуратно обточенными краями. Он давит и давит на мою грудную клетку, я задыхаюсь. Это нестерпимое чувство стонущей боли сводит меня с ума. Оно пытается вырваться наружу нечеловеческим криком. Я в постоянной борьбе, пытка длится вечно... Я впихиваю кусок пирожного, но не чувствую ни запаха, ни вкуса. Я хочу рыдать, слезы уже на пороге, но я боюсь спугнуть шум вокруг меня. Каким-то странным своеобразным способом он успокаивает меня. Если он исчезнет, мне будет холодно. А если я замёрзну — я умру. Может, это выход из тюрьмы, ведь я пленница  одиночества? Мне не хватает покоя, как воздуха! Иногда я хочу, чтобы кто-то пришёл и забрал меня куда-нибудь. Я так устала. Спасите меня кто-нибудь! Они все бросили меня, отреклись, отвернулись... Я хочу быть нужной кому-нибудь — такой, какая я есть.Одиночество — какое мерзкое слово! От одного лишь звука мороз по коже. Что оно дает мне? — Острую, стонущую боль, чувство неполноценности. А может, это боль потерь делает меня одинокой? Одиночество — один из симптомов, это не диагноз. Ведь я так много теряла в жизни, и с каждой потерей умирала часть меня. Я скучаю по самой себе в тех минутах, когда я улыбалась всей душой и радовалась жизни, когда дышалось так легко.

Пробуждение женщины.

Сейчас готовится большой проект "Алхимия радости". И одной из составляющих алхимии радости есть любовь. В дневнике нашла запись, кто автор не записала. Но она сейчас очень актуальна и касается витаминов любви. А точнее витамина романтических отношений, который составляет основу  гармоничных отношений между мужчиной и женщиной. 

Пробуждение женщины

Вы, наверное, уже заметили, что женщины в целом необычайно активизировались за последние двадцать-тридцать лет — и, особенно, в последнее время. Происходит великое пробуждение женщины. Женщина обретает силу и начинает постепенно теснить мужчину с его места.За счет чего это происходит? За счет того, что женщины начинают открывать другую свою полярность, свою силу. Женщины всегда считались слабыми и мягкими существами, и, пока они придерживались этой позиции, все оставалось на своих местах. Сейчас они стали открывать свои активные и несущие силу энергии. Феминистское движение сыграло и играет в этом процессе ведущую роль. И, как всегда, когда идет наступление, передние ряды несут самые большие потери.Те, кто отождествил себя с мужскими силовыми энергиями, отбросив в сторону слабость, превратились в эдаких мужеподобных монстров, которые, как говорится, хуже мужиков. О них неинтересно говорить — здесь все примитивно. Но вот те, кто сохранил свои женские атрибуты и открыл другие стороны своей личности, — вот они внушают уважение и Вызывают почтительный трепет. От них исходит неимоверная сила, уже в общем понимании этого слова. А все потому, что ни один из полюсов внутри не подавляется, они работают вместе.Мужчины, к сожалению, значительно поотстали от них. Мужчинам очень трудно соприкоснуться со своей слабостью и показать уязвимость. Может быть, потому, что мужчины всегда считались воинами, а для воина показать слабость означает верную гибель? Мы сейчас не будем рассуждать на эту тему, она не к месту. Так или иначе, можно с уверенностью утверждать (просто исходя из того, что данная вселенная двойственная), что мужчина, отрицая свою слабость и не желая соприкоснуться с собственной уязвимостью, теряет силу и переходит на слабую позицию.Все в этом мире двоится, все существует в противоположностях. Отрицание одной противоположности автоматически уничтожает и другую. Попробуйте представить себе карандаш без одного конца. Все верно, исчезает и сам карандаш, потому что он может существовать, только когда у него есть два конца. Подумайте над этим, мужчины.

А кому интересно узнать больше о витаминах любви, приглашаю на бесплатное интернет-занятие.  http://alhimiyradosti.blogspot.ru/2013/11/blog-post_6242.html

Любовь

Любовь – это опыт, переживание человека, - которое невозможно с кем-то или с чем-то отождествлять или сравнивать. Это «то», что рождается в нас, но не привносится к нам извне. Да, кто-то или что-то может стимулировать в нас Радость и Любовь! Но эта Радость и Любовь рождается в нас, это свойство нашей человеческой души, неотъемлемая часть ее. Человек сам и автор, и Творец той Любви, которая в нем рождается и которую он ощущает.

Вот здесь вспоминается анекдот. Беседуют три женщины. «Я знаю, мой муж любит меня, говорит первая женщина, потому что он ежедневно выносит мусор из квартиры». «Это не любовь, -отвечает вторая,- это проявление хозяйственности. Вот мой муж отдает мне всю зарплату, это любовь!» «Нет, - возражает третья женщина,- это не любовь, это щедрость. Любовь, - это когда мой муж хочет меня, несмотря на то, что я в бигуди и наелась чеснока». «Да, это действительно любовь, соглашаются ее подруги». 

Как часто приходится слышать: «Я буду счастлив тогда, когда буду все «это» (дом, машина, дача…) иметь!»

Удовлетворенность не где-то, она здесь и сейчас. Для счастья не нужны условия. И нет причин находить условия, при которых ты будешь счастлив. Или связывать это с теми, кто удовлетворит ваши желания.

Никто и никогда не может сделать нас счастливыми и удовлетворенными, - только мы сами. Это глубоко в нас! Мелочь, и мы на Небесах от радости и восторга! И наоборот, горы всевозможных благ не могут вызвать чувства удовлетворенности.

Обычные действия могут рождать в вас чувство Радости, Удовлетворенности, Любви. И если сегодняшний день не радует вас, то что-то не так в вас! Не ищите причин на стороне, учитесь проживать каждое мгновение с Радостью, Любовью, ощущая глубочайшее чувство удовлетворенности от того, что вы просто есть! И тогда все, что вы наблюдаете вокруг, будет вызывать в вас Радость, Любовь и Удовлетворение...  

источник http://ekolife936.ru/

Любовь к себе

Когда я начал любить себя...

Когда я начал любить себя, я понял, что тоска и страдания – это только предупредительные сигналы о том, что я живу против своей собственной истинности. Сегодня я знаю, что это называется «Подлинность». Когда я начал любить себя, я понял, как сильно можно обидеть кого-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, когда время еще не подошло, и человек еще не готов, и этот человек – я сам. Сегодня я называю это «Признание». Когда я начал любить себя, я перестал стремиться к другой жизни, и вдруг увидел, что всё, что окружает меня, приглашает меня расти. Сегодня я называю это «Зрелость». Когда я начал любить себя, я понял, что при любых обстоятельствах я нахожусь в правильном месте в правильное время, и все происходит исключительно в нужный момент, поэтому я могу быть спокоен. Теперь я называю это «Уверенность в себе». Когда я начал любить себя, я перестал красть свое собственное время и проектировать грандиозные проекты на будущее. Сегодня я делаю только то, что приносит мне радость и счастье, то, что я люблю делать и что приводит мое сердце в радостное настроение. Я делаю это своим собственным способами в своем собственном ритме. Сегодня я называю это «Простота». Когда я начал любить себя, я освободился от всего, что приносит вред моему здоровью – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего, что тянуло меня вниз и уводило прочь от себя. Сначала я назвал это позицией здорового эгоизма. Сегодня я называю это «Любовь к самому себе». Когда я начал любить себя, я прекратил пытаться всегда быть правым, и с тех пор я ошибаюсь меньше. Теперь я узнал, что это «Скромность». Когда я начал любить себя, я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем. Сегодня я живу только настоящим моментом, в котором все происходит. Теперь я живу каждый день, день за днем, и называю это «Осуществление». Когда я начал любить себя, я осознал, что ум мой может расстраивать меня, и что от этого можно заболеть. Но когда я объединил его с моим сердцем, мой разум стал моим ценным союзником. Сегодня я зову эту взаимосвязь «Мудрость сердца».  Нам больше не нужно бояться споров, конфронтаций или разного рода проблем с собой или с другими. Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры. Сегодня я знаю «Это - Жизнь». Чарльз Чаплин. Речь на собственное 70- летие.

Нет радости в жизни? Диагноз- Ангедония

Даже не могла предположить, что отсутствие радости в жизни, а точнее ее потеря, имеет научное название. Это ангедония. Отсутствие гормонов радости.  Я знала, что отсутствие радости-это боль. Боль, связанная с утратой смысла жизни, с потерей себя, с огорчением, что жизнь прошла впустую. Но что потеря радости- и недуг... Это было для меня открытием. А еще, что этому недугу чаще всего подвержены достаточно успешные в материальном смысле люди. Потеря духовности в поисках материального благополучия приводит к потере радости жизни. 

 За последние 20 лет в развитых странах число людей, которые потеряли способность радоваться жизни, увеличилось на 25%. Говоря по-научному, потеря ощущения радости от обычной жизни, называется ангедония. Этот недуг встречался и раньше, но с развитием общества его частота стала гораздо больше.

Исходя из исследований, больше всего потерей способности радоваться жизни страдают люди, которые добились многого: сделали успешную карьеру и могут позволить себе практически все. Казалось бы, живи и радуйся.  Все есть. Или почти все. 

Вот только, когда все доступно, теряется вкус, стремление чего-то достигать, удовлетворение от достигнутого.

А еще вдобавок информационный поток, который мы не успеваем “переварить”. И получается замкнутый круг – неудовлетворенность жизнью плюс умственное переутомление. Вот почему у многих сейчас теряется ощущение радости от книг, любимой музыки, от общения с друзьями и даже от любимого человека. 

А если  еще в свое время душа недополучила того, что ей нужно, а именно витаминов любви, то все становится достаточно серьезным. 

Потеря гормона радости может перерасти и в настоящую депрессию. И это уже страшно. Не получая гормонов удовольствия от традиционных вещей, мы можем искать их в еде. Лишний вес – одна из возможных причин потери радости жизни. И даже гипертония и сахарный диабет, артриты и язвенные болезни – все это следствие утраты положительных эмоций.

Как вернуть радость жизни? Рецептов найти радость в жизни немало. Главное здесь - постараться находить радость во всем, даже в самых незначительных событиях, встречах и впечатлениях. 

Притча "Потерянное счастье".

Жило в человеке счастье, жило, не тужило. Любило оно свободу, простор, полёт, красоту и любовь. Оно видело во всём внутреннюю, потенциальную красоту, свет и чистоту и хотело, чтобы и человек их увидел, а он тыкал её носом во внешнее сегодняшнее несовершенство и уродство и этой “грязью” замазывал ей глаза. Он связал ей крылья канатами обид и претензий и понаставил преград из условностей.

И вот счастье перестало летать то из-за связанных крыльев, то из-за преград условностей, о которые оно ранило свои большие крылья, когда те были не связаны или потому что из-за грязи на глазах не видело куда лететь. А счастью полёт был необходим, без полёта и свободы оно задыхалось. И от такой вот жизни счастье стало чахнуть, оно стало ко всему безразличным.

Шло время, и оно так изменилось, что человек перестал узнавать его. Загрустил он без счастья и стал звать его:
-Счастье, ты где?
-Да вот же я, – отвечало оно.
-Нет, ты «не счастье».
-А кто же я тогда?
-Не знаю, но то, что ты «не счастье», так это точно.
-Да как же так, присмотрись получше, вот же я – твоё счастье.
-Нет, нет, ты «не счастье».

Так не заметно к счастью прицепилось это новое прозвище – «НЕ СЧАСТЬЕ».
Стал человек задумываться, откуда взялось это «несчастье» и куда, собственно говоря, делось «его» счастье? Не найдя в себе «своего» счастья, он начал его поиски во внешнем мире. И где только не искал его человек и чем только не пытался привлечь его, и вкусной едой, и деньгами, и украшениями, и машиной, и шикарной квартирой с мебелью, но ничего не помогало. Так бродит человек до сих пор в его поисках и не может найти. И как же он найдёт его, если во вне его нет, если оно там же, где и прежде – в нём самом?

P.S. Если ваше сердце хочет того, что вам недоступно, значит вы смотрите в не ту сторону. 

Нужно вернуться к себе, заглянуть в себя и узнать ваши истинные желания и добавить радость в вашу жизнь.

Когда болит душа

Душа-духовная сущность человека, особое начало, противопоставленное телесному и определяющее жизнь, способности и личность человека.

Душа человека - величайшее чудо мира.

Алигьери Данте

Душа болит и сердце ноет… Мне очень плохо, нестерпимо плохо, внутри болит. Все в черных красках. Хочется залезть под одеяло и укрыться с головой или уйти « куда глаза глядят». Не хочется никого видеть, слышать. Работа потеряла интерес, жизнь потеряла смысл, я не знаю, чего хочу, я никому не нужна, я потеряла себя, мне страшно. Знакомо? Бывали моменты такие в вашей жизни? А может быть именно сейчас  это происходит с вами?

Я через такое проходила. И когда меня спрашивали о том, что со мной происходит, я отвечала: « У меня болит душа». Я ощущала себя гадким утенком, который никогда не станет прекрасным лебедем. И все очень плохо в моей жизни. Ходила к психоаналитику, чтобы разобраться, что со мной творится, ходила на психологические  семинары, читала аффирмации, занималась йогой. Бегала по утрам. Но все это приводило к кратковременным улучшениям. Я даже ходила к гадалке, чтобы она мне помогла. А сколько советов наслушалась: съешь конфетку, выйди прогуляйся, сходи в бассейн, спортзал, найди друзей, сходи в церковь, сходи на консультацию к психотерапевту и т.п. Увы… Когда болит душа, как-то не верится, что когда-нибудь душа отболит и я найду радость жизни.

А потом случилось так, что я попала на выездной семинар. Это было путешествие к дольменам Пшада.  И не просто экскурсия, а семинар-тренинг. И здесь я впервые узнала о витаминах любви, о резервуарах любви, о том, что мы получаем эти витамины по одному в определенный возрастной период.